冬天里

一條熱毛巾，

便化身家里的“保健醫(yī)生”，

不花錢就能幫你找回好氣色。（劉潭服裝）

預(yù)防頸椎病

冬季早晨，很多人起床后會感覺脖子到肩膀部位酸痛僵硬。這是因為晚上睡覺不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，加上夜晚溫度較低，第二天早上起床很容易出現(xiàn)肩痛。

可在睡前用熱毛巾敷一會兒肩頸，熱敷部位還包括脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域，就能有效預(yù)防肩頸疼痛。

建議直接將 40～45 ℃ 的熱毛巾敷于患處，每天 2～3 次，每次 15～20 分鐘，有緩解疼痛、痙攣的效果。

貼士：毛巾熱敷也不是人人都能用，患有急性炎癥（對應(yīng)部位有紅腫熱痛）、皮膚炎、患處有傷口、因糖尿病而失去分辨冷熱能力的人就不要用這種方法了哦。

（服裝加工）

驅(qū)寒治感冒

對于抵抗力弱的人來說，平時可用毛巾熱敷風(fēng)池穴（后腦和脖子連接的凹陷處），可以起到驅(qū)寒健腦的作用。

保護視力

長時間看電視、玩手機或盯著電腦屏幕工作，總會感覺眼睛干澀、疲勞，這是用眼過度，眼睛疲勞的癥狀。

用熱毛巾熱敷雙眼，能促進眼部血液循環(huán)，主要的好處就是讓眼睛休息。當然了，溫?zé)岬母杏X也會讓人舒服。

（劉潭服裝）

治療落枕

落枕時，由于頸部肌肉韌帶筋膜長時間處于不正常姿勢，受到持續(xù)牽拉，導(dǎo)致腫脹甚至瘀血，就會產(chǎn)生痛感及頸部肌肉痙攣。

緩解落枕癥狀最常用的方法是熱敷，熱敷有助于改善局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，緩解疼痛。

貼士：熱敷應(yīng)該在落枕 24 小時（急性期）之后進行，在這之前還是建議冰敷，減少腫脹和疼痛。

（服裝加工）

減輕腰痛

腰痛，不僅是老年人經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，長期久坐的辦公室人員、駕駛員、運動員也是經(jīng)常容易出現(xiàn)腰痛。

腰痛的人適合睡硬板床，如果是拉傷腰部，傷后1-2天內(nèi)用冷毛巾濕敷腰部，此后改用熱毛巾濕敷，促進血腫吸收，一般兩天內(nèi)疼痛就會減輕很多了；如超過兩天疼痛仍存在且加重，最好去看醫(yī)生。

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